Най-добрите съвети за красиви и здрави стъпала

Не е нужно да посещавате салон за красота, за да имате красиви и здрави стъпала. Можете в домашни условия да се погрижите за тях. Освен че ще имате по-красива и нежна кожа на краката, тези няколко съвета ще помогнат да премахнете тежестта и напрежението след дългия ден.

Краката са тези, които поемат най – големия товар от страна на тялото ни. Те страдат и от праха през лятото, недостатъчната хидратация и неудобните обувки. За да се погрижим за тях, трябва да си изградим рутина, с която да  ги поглезим.

Колко е хубаво след  дълъг и уморителен ден на работа, да се приберем вечер и да се отпуснем с чаша вино или разхладителна напитка, след което да си вземем ободрителен душ. Това е времето, в което можем да обърнем внимание и на стъпалата си.

Доказано е, че върху ходилата са проектирани всички вътрешни органи. Там се намират около 20 000 нервни окончания. За това масажът им се отразява толкова успокояващо и генериращо на цялото тяло. Освен това, грижата за краката помага да се справим с натрупалата се умора, подобрява съня и удължава живота.

Макар често краката да са пренебрегвани, те се нуждая от грижа точно толкова, колкото и лицето например. От тяхното благополучие зависи и състоянието на цялото ни тяло.

Масажът е най-благоприятното нещо за стъпалата. Можем да разтриваме както с лосион за тяло или крем, така и етерични масла, които да ни отпуснат и да ни накарат да се почувстваме отпочинали.

Ето някои масла и техните полезни действия:

– Ментово масло – Ментовото масло съдържа ментол, който има охлаждащ и успокояващ ефект при раздразнена кожа.

–  Лавандулово масло – има противовъзпалително, антисептично и регенеративно действие върху кожата на стъпалата. Помага за премахване на натрупания стрес.

– Лимоново масло – помага за по – лесното отпускане и изхвърляне на токсините от кожата. Изсветлява потъмнялата кожа и засилва циркулацията на кръвта, поради което има и леко затоплящо действие.

– Евкалиптовото масло убива бактериите и някои вируси, причиняващи мазоли и напукани пети. Успокоява сухата кожа на краката.

Ако имате чувствителна кожа, разредете маслата със зехтин или растително масло в съотношение 1:1.

Преди всяка процедура е хубаво да накиснем краката си във ваничка с топла вода за 20 – 30 минути. След това да ги обрием с пемза за крака, за да премахнем мъртвите клетки. Следва подсушаването и едва тогава можем да преминем към нанасянето на крем или масаж с етерични масла.

Ако прекарвате повече време на крак с неудобни обувки или просто краката ви са уморени, използвайте следната комбинация от масла, за да преборите умората:

– Масло от евкалипт

– Лавандулово масло

– Ментово масло

– Масло от бор[1]

За оптимални резултати смесете по няколко капки от маслата и направете масаж или ги добавете към водата във ваничката за крака. Боровото масло е добре да се смеси с кокосово масло, за да се избегне евентуално раздразнение на кожата.

Важно: Макар етеричните масла да са се изполват външно и да са чисти и неподправени, винаги е добре да бъдете внимателни. Първо изпробвайте всеки продукт за алергични реакции. Един лесен начин за това е да сложите съвсем малко от маслото например върху свивката на лакътя. Изчакайте известно време, за да установите дали има зачервяване или друга реакция. Ако имате някакви съмнения за алергия, неабавно се консултирайте с лекар.

Масажът на стъпалата има приятен и отпускащ ефект върху цялото тяло и освобождава натрупаната  отрицателна енергия. Той е от голямо значение не само, защото успокоява, но и защото стимулира различни части от тялото ни благодарение на точките, които се намират върху стъпалата.

Ако имате желание да отделите повече време за такава процедура или да я включите към вечерната си рутина, опитайте следния отпускащ масаж:

1. Потопете краката във ваничка с топла вода за 20-тина минути. За по-добър ефект можете да добавите малко (1-2 г. на 3 л. топла вода) сода бикарбонат във водата.
2. След това подсушете в памучна кърпа
3. Нанесете лосион за тяло или масажно масло.
4. Масажирайте стъпалата с кръгови движения с палците, като не пропускате зоната между пръстите и самите пръсти.

Ходенето боси също се отразява много добре на краката. Едно интересно упражнение за разтриване на ходилата е – в голям леген се слагат по-големи плоски камъни, след това с боси крака стъпвате върху тях и започвате да имитират ходене или вдигате и стъпвате с краката един по един. По този начин се масажират всички нервни окончания по стъпалата.

За тези, които предпочитат да заложат на домашно приготвената козметика, в интернет пространството има много рецепти. Ето някои от тях:

Домашен лосион за стъпала

1 с. л. бадемово олио, 1 с. л. зехтин, 1с. л. пшеничен зародиш + 12 капки евкалиптово или друго ароматно масло. След приготвяне лосиона се съхранява на хладно място в тъмно шише или кутия.[2]

Домашен скраб за пети

50 мл. зехтин, 100гр. захар, сокът на един лимон. Всички съставки се смесват. Скрабът се разбърква преди всяка употреба. Нанася се с четка и се оставя да престои 10 – 15 минути, след което се изплаква с хладка вода.[3]

Редовно хидратирайте кожата на краката си, за да избегнете появата на цепнатини, през които навлизат бактерии и гъбички. Един приятен и лесен начин да го направите е с кокосово масло. Можете лесно да си го набавите, освен това има приятен аромат и много полезни за кожата качества. Масажирайте ходилата си с кокосово масло поне един път на седмица.

Често в забързаното ежедневие пренебрегваме грижата за нашите крака, но това не бива да е така. Не е от значение по колко време отделяме за тях, важно е да ги поддържаме така, че да изглеждат красиви и здрави. А и какво по – хубаво от това да си подарим малко време само за нас и да разпуснем – всяка дама заслужава това, нали?

---

[1] https://www.footfiles.com/

[2] https://www.tialoto.bg/

[3] https://www.zabilkite.com/

Автор: Полина Царева